VRIJ ETEN

Wat houd dat in?

Vrij eten is een methode die is ontwikkeld door Monique Rosier.
Eigenlijk kan je het geen methode noemen.
Iedere baby voelt van nature aan wanneer hij of zij trek heeft of getroost wil worden. Dit hoeven we onszelf niet aan te leren en gaat automatisch.
Naar verloop van tijd leren we als kind wat goed/slecht is, gezond/ongezond, caloriearm/calorierijk en ga zo maar door. Zodra we ouder worden, is iets lekkers eten zondigen en na een vakantie of oud en nieuw moeten we allemaal weer balansen.
Vrij eten is precies het tegenovergestelde. Het is alles mogen en kunnen eten zonder te dik te worden.
Wat ik veel hoor als ik dit uitleg: 'dan kan ik echt niet hoor, dan groei ik dicht', 'als ik vrij eet word ik honderd kilo', 'als ik alles zou eten wat ik zou willen dan eet ik de hele dag door'.

 

 

 

Mijn ervaring met vrij eten is, dat door alles te mogen eten wat ik wil, mijn hoofd en verlangens bevredigd raken. Hierdoor over- of onder-eet ik niet meer.  Niks moet en alles mag. Mijn bord hoeft niet meer leeg en tijdens een verjaardag moet ik niet perse een taartje eten. Alleen als ik er zin in heb.
Ga ik mij bemoeien met mijn eetgedrag en heb ik allerlei oordelen over wat ik eet of wanneer. Dan neemt het een loopje met mij en ga ik juist meer of minder eten, meer sporten of iets anders wat ineens heel belangrijk lijkt.
Door op dat moment weer liefdevol te gokken en elke keer weer te kijken waar ik echt zin in heb, leer ik weer meer op mijn gevoel en lijf te vertrouwen.
Dit kwam niet vanzelf en heeft veel tijd gekost. Een proces van vallen en opstaan.
Inmiddels weet ik, dat je lijf door vrij te eten een gewicht vindt dat perfect bij je past.

TOP